Vergleich: Süßkartoffel vs. Weintrauben, grün, kernlos
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Weintrauben, grün, kernlos im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 77 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 2,4 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Chlor: | 31 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,61 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 337 | mg |
| Kupfer: | 0,15 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 47 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 17% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,6 | g |
| - davon Zucker: | 15,6 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin E: | 0,66 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 14 | mg |
| Kalium: | 190 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 8 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 86 | kcal | -17% | 71 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -36% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -22% | 15,6 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 15,6 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -83% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 0,8 | g | |
| Wassergehalt | 77 | % | 81 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,21 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 2,4 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin E | 0,26 | mg | 0,66 | mg | |
| Chlor | 31 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,61 | mg | 1 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 14 | mg | |
| Kalium | 337 | mg | 190 | mg | |
| Kupfer | 0,15 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 47 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 8 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Weintrauben, grün, kernlos. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Weintrauben, grün, kernlos. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Weintrauben, grün, kernlos gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 21% mehr Energie als Weintrauben, grün, kernlos. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Weintrauben, grün, kernlos 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 297kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 57% proteinhaltiger. Weintrauben, grün, kernlos liefert dir mit 36% weniger nur 1g.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 29% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Weintrauben, grün, kernlos mit 15,6g.
Der Zuckergehalt liegt bei Weintrauben, grün, kernlos mit 15,6g zu 73% unter dem von Süßkartoffel. Somit beinhaltet Weintrauben, grün, kernlos 3,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 0,3g sind bei Weintrauben, grün, kernlos Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 83% fettarmer als Weintrauben, grün, kernlos.
Rechts werden dir von Weintrauben, grün, kernlos 0,01g Salz geliefert. Bei Süßkartoffel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Süßkartoffel beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,8 mal so hoch. Bei Weintrauben, grün, kernlos liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,8g.
77% der Masse von Süßkartoffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Weintrauben, grün, kernlos, wo er 81% beträgt.
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