Vergleich: Avocado vs. Ingwer
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Ingwer im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 69% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,08 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 27 | mg |
| Schwefel: | 30 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -69% | 50 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 211 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -40% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -5% | 9 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 8,9 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -93% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 73 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 5 | mg | |
| Chlor | 6 | mg | 8 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,08 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 415 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 27 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 1,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Ingwer. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Ingwer. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Ingwer gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Avocado 220% mehr Energie als Ingwer. Das ist 3,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Ingwer 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 211kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 67% proteinhaltiger. Ingwer liefert dir mit 40% weniger nur 1,2g.
Bei 8,53g ist Avocado zu 5% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ingwer is mit 9g ausgerüstet, was 5% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Ingwer mit 8,9g zu 93% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Ingwer 13,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 1366% mehr als bei Ingwer. Hier beträgt der Anteil 1g.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Ingwer Salz in der Menge von 0,03g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6,1 mal so hoch. Bei Ingwer liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
73% der Masse von Avocado besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 15% geringer als bei Ingwer, wo er 86% beträgt.
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