Vergleich: Süßkartoffel vs. Zucker
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Zucker im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| Chlor: | 31 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,61 | mg |
| Kalium: | 337 | mg |
| Kupfer: | 0,15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 79% weniger Kalorien |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 405 | kcal |
| Brennwert: | 1.696 | kJ |
| Protein: | 0 | g |
| Kohlenhydrate: | 99,8 | g |
| - davon Zucker: | 99,8 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 1 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Kalium: | 2 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Zink: | 0 | mg |
| Kalorien | 86 | kcal | -79% | 405 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 1.696 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | 0 | g | |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -80% | 99,8 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 99,8 | g | |
| Fett | 0,05 | g | 0 | g | |
| Chlor | 31 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 1 | mg | |
| Eisen | 0,61 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 337 | mg | 2 | mg | |
| Kupfer | 0,15 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Zucker. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g/ml Zucker. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Zucker gehört der Nahrungsmittelgruppe Käuter, Gewürz.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 79% weniger Energie als Zucker. Damit gibt Zucker 4,7 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Zucker 405kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 1.696kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 0% proteinhaltiger. Zucker liefert dir mit 0% weniger nur 0g.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 80% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zucker is mit 99,8g ausgerüstet, was 80% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Zucker mit 99,8g zu 96% unter dem von Süßkartoffel. Somit beinhaltet Zucker 23,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,05g Bestandteil von Süßkartoffel. Das sind 0% mehr als bei Zucker. Hier beträgt der Anteil 0g.
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