Vergleich: Süßkartoffel vs. Toastbrot, Butter (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Toastbrot, Butter von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 67% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 262 | kcal |
| Brennwert: | 1.108 | kJ |
| Protein: | 7,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 47,3 | g |
| - davon Zucker: | 4,2 | g |
| Fett: | 3,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Salz: | 1,58 | g |
| Natrium: | 0,62 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -67% | 262 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 1.108 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -80% | 7,9 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -57% | 47,3 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 4,2 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -99% | 3,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 2,3 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 3,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1,58 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,62 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Toastbrot, Butter von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Toastbrot, Butter von ja!. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Toastbrot, Butter von ja! gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 67% weniger Energie als Toastbrot, Butter von ja!. Damit gibt Toastbrot, Butter von ja! 3,1 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Toastbrot, Butter von ja! 262kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 1.108kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 80% proteinarmer. Toastbrot, Butter von ja! liefert dir 7,9g Protein. Das entpsicht einem zu 403% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 57% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Toastbrot, Butter von ja! is mit 47,3g ausgerüstet, was 57% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Toastbrot, Butter von ja! mit 4,2g zu 0% unter dem von Süßkartoffel. Somit beinhaltet Toastbrot, Butter von ja! 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 3,8g sind bei Toastbrot, Butter von ja! Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 99% fettarmer als Toastbrot, Butter von ja!.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 99% mehr als bei Toastbrot, Butter von ja!. Dort liegt der Wert bei 2,3g, also 115 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Süßkartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Toastbrot, Butter von ja! Salz in der Menge von 1,58g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Süßkartoffel mit 3g schlechter ab. Damit werden 17% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Toastbrot, Butter von ja!. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
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