Vergleich: Süßkartoffel vs. Polenta, Maisgrieß (nostja)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Polenta, Maisgrieß von nostja im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 76% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.492 | kJ |
| Protein: | 8 | g |
| Kohlenhydrate: | 75 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -76% | 352 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 1.492 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -80% | 8 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -73% | 75 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 0,3 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -98% | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Polenta, Maisgrieß von nostja. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Polenta, Maisgrieß von nostja. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Polenta, Maisgrieß von nostja gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 76% weniger Energie als Polenta, Maisgrieß von nostja. Damit gibt Polenta, Maisgrieß von nostja 4,1 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Polenta, Maisgrieß von nostja 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 1.492kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 80% proteinarmer. Polenta, Maisgrieß von nostja liefert dir 8g Protein. Das entpsicht einem zu 410% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 73% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Polenta, Maisgrieß von nostja is mit 75g ausgerüstet, was 73% weniger entspricht.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 13,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1293% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 2g sind bei Polenta, Maisgrieß von nostja Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 98% fettarmer als Polenta, Maisgrieß von nostja.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 93% mehr als bei Polenta, Maisgrieß von nostja. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 15 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Süßkartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Polenta, Maisgrieß von nostja Salz in der Menge von 0,05g.
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