Vergleich: Süßkartoffel vs. Goldhirse (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Goldhirse von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 77% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 366 | kcal |
| Brennwert: | 1.533 | kJ |
| Protein: | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 68,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -77% | 366 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 1.533 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -85% | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -71% | 68,8 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -99% | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 1 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 3,9 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Goldhirse von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Goldhirse von enerBiO. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Goldhirse von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 77% weniger Energie als Goldhirse von enerBiO. Damit gibt Goldhirse von enerBiO 4,3 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Goldhirse von enerBiO 366kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 1.533kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 85% proteinarmer. Goldhirse von enerBiO liefert dir 10,6g Protein. Das entpsicht einem zu 575% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 71% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Goldhirse von enerBiO is mit 68,8g ausgerüstet, was 71% weniger entspricht.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 2,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 179% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 3,9g sind bei Goldhirse von enerBiO Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 99% fettarmer als Goldhirse von enerBiO.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 98% mehr als bei Goldhirse von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1g, also 50 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Süßkartoffel mit 3g schlechter ab. Damit werden 23% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Goldhirse von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,9g.
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