Vergleich: Express Reis (Uncle Ben\'s) vs. Couscous (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Express Reis von Uncle Ben\'s und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Uncle Ben\'s
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 171 | kcal |
| Brennwert: | 716 | kJ |
| Protein: | 3,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 31,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 3,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Salz: | 0,79 | g |
| Natrium: | 0,31 | g |
| 51% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 55% weniger Kohlenhydrate |
| 45% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 171 | kcal | -51% | 352 | kcal |
| Brennwert | 716 | kJ | 1.489 | kJ | |
| Protein | 3,7 | g | -67% | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate | 31,1 | g | -55% | 69,1 | g |
| - davon Zucker | 2,2 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 3,3 | g | -45% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 1 | g | 6,9 | g | |
| Salz | 0,79 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,31 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Express Reis von Uncle Ben\'s und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Express Reis von Uncle Ben\'s und 100g Couscous von Alnatura. Express Reis von Uncle Ben\'s gehört zur Gruppe Fast-Food, fertig zubereitetes Produkt und Couscous von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Express Reis von Uncle Ben\'s 51% weniger Energie als Couscous von Alnatura. Damit gibt Couscous von Alnatura 2,1 mal so viele Kalorien wie Express Reis von Uncle Ben\'s. In Zahlen sind das bei Express Reis von Uncle Ben\'s 171kcal und bei Couscous von Alnatura 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 716kJ und 1.489kJ.
Mit 3,7g Protein ist Express Reis von Uncle Ben\'s zu 67% proteinarmer. Couscous von Alnatura liefert dir 11,3g Protein. Das entpsicht einem zu 205% höheren Proteingehalt.
Bei 31,1g ist Express Reis von Uncle Ben\'s zu 55% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Alnatura is mit 69,1g ausgerüstet, was 55% weniger entspricht.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 3,3g Bestandteil von Express Reis von Uncle Ben\'s. Das sind 83% mehr als bei Couscous von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Express Reis von Uncle Ben\'s mit 0,4g 1,3 mal so hoch wie bei Couscous von Alnatura. Bei Couscous von Alnatura liegt der Wert bei 0,3g, also 25% geringer.
Rechts werden dir von Couscous von Alnatura 0,01g Salz geliefert. Bei Express Reis von Uncle Ben\'s beträgt der Salzgehalt 0,79g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Express Reis von Uncle Ben\'s mit 1g schlechter ab. Damit werden 86% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Couscous von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,9g.
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