Vergleich: Süßkartoffel vs. Bulgur (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Bulgur von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 76% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -76% | 352 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 1.474 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -88% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -71% | 70 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -97% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Bulgur von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Bulgur von tegut. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Bulgur von tegut gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 76% weniger Energie als Bulgur von tegut. Damit gibt Bulgur von tegut 4,1 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Bulgur von tegut 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 1.474kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 88% proteinarmer. Bulgur von tegut liefert dir 13g Protein. Das entpsicht einem zu 728% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 71% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bulgur von tegut is mit 70g ausgerüstet, was 71% weniger entspricht.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 5,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 423% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 1,5g sind bei Bulgur von tegut Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 97% fettarmer als Bulgur von tegut.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 90% mehr als bei Bulgur von tegut. Dort liegt der Wert bei 0,2g, also 10 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Süßkartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur von tegut Salz in der Menge von 0,1g.
Süßkartoffel beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Bulgur von tegut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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