Vergleich: Bulgur (tegut) vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur von tegut und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 76% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -76% | 86 | kcal |
| Brennwert | 1.474 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -88% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | -71% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -97% | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,02 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 3 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur von tegut und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur von tegut und 100g Süßkartoffel. Bulgur von tegut gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Bulgur von tegut 309% mehr Energie als Süßkartoffel. Das ist 4,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bulgur von tegut 352kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.474kJ und 359kJ.
Mit 13g Protein ist Bulgur von tegut zu 728% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 88% weniger nur 1,57g.
Bei 70g ist Bulgur von tegut zu 248% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Süßkartoffel mit 20,12g.
Der Zuckergehalt liegt bei Süßkartoffel mit 4,18g zu 81% unter dem von Bulgur von tegut. Somit beinhaltet Süßkartoffel 5,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,5g Bestandteil von Bulgur von tegut. Das sind 2900% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Bulgur von tegut mit 0,2g 10 mal so hoch wie bei Süßkartoffel. Bei Süßkartoffel liegt der Wert bei 0,02g, also 90% geringer.
Rechts werden dir von Süßkartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur von tegut beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Bulgur von tegut mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 27% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Süßkartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
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