Vergleich: Mandeln vs. Haferflocken, zart (Hammermühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Haferflocken, zart von Hammermühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 34% weniger Protein |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.524 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 56 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 11 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -37% | 364 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 1.524 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -34% | 14 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -62% | 56 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -86% | 6,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 1,2 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 11 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Haferflocken, zart von Hammermühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Haferflocken, zart von Hammermühle. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferflocken, zart von Hammermühle gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Mandeln 59% mehr Energie als Haferflocken, zart von Hammermühle. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Haferflocken, zart von Hammermühle 364kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 1.524kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 51% proteinhaltiger. Haferflocken, zart von Hammermühle liefert dir mit 34% weniger nur 14g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 62% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, zart von Hammermühle is mit 56g ausgerüstet, was 62% weniger entspricht.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 3,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 235% mehr.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 624% mehr als bei Haferflocken, zart von Hammermühle. Hier beträgt der Anteil 6,9g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandeln mit 3,8g 3,2 mal so hoch wie bei Haferflocken, zart von Hammermühle. Bei Haferflocken, zart von Hammermühle liegt der Wert bei 1,2g, also 68% geringer.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Haferflocken, zart von Hammermühle liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 11g.
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