Vergleich: Walnüsse vs. Paranusskerne (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnüsse und Paranusskerne von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,93 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 47,17 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 12% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 732 | kcal |
| Brennwert: | 3.016 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 73,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 18,2 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 25,3 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 30,2 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -11% | 732 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 3.016 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -15% | 18 | g |
| Kohlenhydrate | 7,01 | g | -57% | 3 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 3 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -12% | 73,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 18,2 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 8,93 | g | 25,3 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 47,17 | g | 30,2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnüsse und die Nährwerte von Paranusskerne von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnüsse und 100g Paranusskerne von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Walnüsse 11% weniger Energie als Paranusskerne von Alnatura. Damit gibt Paranusskerne von Alnatura 1,1 mal so viele Kalorien wie Walnüsse. In Zahlen sind das bei Walnüsse 654kcal und bei Paranusskerne von Alnatura 732kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 3.016kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnüsse zu 15% proteinarmer. Paranusskerne von Alnatura liefert dir 18g Protein. Das entpsicht einem zu 18% höheren Proteingehalt.
Bei 7,01g ist Walnüsse zu 134% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Paranusskerne von Alnatura mit 3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Paranusskerne von Alnatura mit 3g zu 13% unter dem von Walnüsse. Somit beinhaltet Paranusskerne von Alnatura 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Walnüsse mit 65,21g geringer. 73,7g sind bei Paranusskerne von Alnatura Fett. Damit ist Walnüsse zu 12% fettarmer als Paranusskerne von Alnatura.
Bei Walnüsse sind 6,13g gesättigte Fettsäuren. Das sind 66% mehr als bei Paranusskerne von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 18,2g, also 3 mal so hoch.
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