Vergleich: Walnüsse vs. Bienenhonig
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnüsse und Bienenhonig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 140 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| 53% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 307 | kcal |
| Brennwert: | 1.283 | kJ |
| Protein: | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 75,1 | g |
| - davon Zucker: | 72,7 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 19 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 45 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 1,6 | mg |
| Phosphor: | 5 | mg |
| Schwefel: | 1 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | -53% | 307 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 1.283 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -97% | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate | 7,01 | g | -91% | 75,1 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 72,7 | g | |
| Fett | 65,21 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 19 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,34 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin C | 1,3 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 98 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 2,91 | mg | 1,3 | mg | |
| Flour | 0,68 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 441 | mg | 45 | mg | |
| Kupfer | 1,59 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 1,6 | mg | |
| Phosphor | 346 | mg | 5 | mg | |
| Schwefel | 140 | mg | 1 | mg | |
| Zink | 3,09 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnüsse und die Nährwerte von Bienenhonig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnüsse und 100g Bienenhonig. Walnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Bienenhonig gehört der Nahrungsmittelgruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella.
Im Vergleich liefert Walnüsse 113% mehr Energie als Bienenhonig. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnüsse 654kcal und bei Bienenhonig 307kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 1.283kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnüsse zu 3708% proteinhaltiger. Bienenhonig liefert dir mit 97% weniger nur 0,4g.
Bei 7,01g ist Walnüsse zu 91% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bienenhonig is mit 75,1g ausgerüstet, was 91% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Bienenhonig mit 72,7g zu 96% unter dem von Walnüsse. Somit beinhaltet Bienenhonig 27,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnüsse. Das sind 0% mehr als bei Bienenhonig. Hier beträgt der Anteil 0g.
Auf der linken Seite liefert dir Walnüsse 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Bienenhonig Salz in der Menge von 0,01g.
4% der Masse von Walnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 79% geringer als bei Bienenhonig, wo er 19% beträgt.
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