Vergleich: Walnuss vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| 83% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 97% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 94 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 654 | kcal | -83% | 109 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -27% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 0 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -97% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 94 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Hähnchenbrustfilet. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Walnuss 500% mehr Energie als Hähnchenbrustfilet. Das ist 6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 456kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 27% proteinarmer. Hähnchenbrustfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 38% höheren Proteingehalt.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hähnchenbrustfilet mit 0g.
Mit 2,61g wird dir bei Walnuss 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 3161% mehr als bei Hähnchenbrustfilet. Hier beträgt der Anteil 2g.
Walnuss beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hähnchenbrustfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
4% der Masse von Walnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Hähnchenbrustfilet, wo er 75% beträgt.
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