Vergleich: Walnuss vs. Walnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Walnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,93 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 47,17 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 1,13 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Vitamin H: | 0,3 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Mangan: | 3,41 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,93 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 47,17 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 1,13 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Vitamin H: | 0,3 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 23 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Mangan: | 3,41 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 140 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | 654 | kcal | |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | 15,23 | g | |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -49% | 7,01 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 65,21 | g | 65,21 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 6,13 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 8,93 | g | 8,93 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 47,17 | g | 47,17 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 6,7 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,34 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,13 | mg | 1,13 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,57 | mg | 0,57 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,54 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,3 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,7 | mg | 0,7 | mg | |
| Vitamin H | 0,3 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 18 | mg | 23 | mg | |
| Calcium | 98 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 2,91 | mg | 2,91 | mg | |
| Flour | 0,68 | mg | 0,68 | mg | |
| Kalium | 441 | mg | 441 | mg | |
| Kupfer | 1,59 | mg | 1,59 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 158 | mg | |
| Mangan | 3,41 | mg | 3,41 | mg | |
| Phosphor | 346 | mg | 346 | mg | |
| Schwefel | 130 | mg | 140 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 3,09 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Walnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Walnüsse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich bringt Walnuss gleichviel Energie wie Walnüsse. Beide bringen 654 Kilokalorien mit, was 2.738kJ entspricht.
Der Proteingehalt ist bei Walnuss sowie Walnüsse mit 15,23 identisch.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 96% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnüsse mit 7,01g.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Walnuss sowie Walnüsse entspricht dieser 65,21g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
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