Vergleich: Walnüsse vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnüsse und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,93 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 47,17 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 1,13 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Vitamin H: | 0,3 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 23 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Mangan: | 3,41 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 140 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,93 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 47,17 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 1,13 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Vitamin H: | 0,3 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Mangan: | 3,41 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | 654 | kcal | |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | 15,23 | g | |
| Kohlenhydrate | 7,01 | g | -49% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 65,21 | g | 65,21 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 6,13 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 8,93 | g | 8,93 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 47,17 | g | 47,17 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 6,7 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,34 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,13 | mg | 1,13 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,57 | mg | 0,57 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,54 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,3 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,7 | mg | 0,7 | mg | |
| Vitamin H | 0,3 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 23 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 98 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 2,91 | mg | 2,91 | mg | |
| Flour | 0,68 | mg | 0,68 | mg | |
| Kalium | 441 | mg | 441 | mg | |
| Kupfer | 1,59 | mg | 1,59 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 158 | mg | |
| Mangan | 3,41 | mg | 3,41 | mg | |
| Phosphor | 346 | mg | 346 | mg | |
| Schwefel | 140 | mg | 130 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 3,09 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnüsse und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnüsse und 100g Walnuss. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich bringt Walnüsse gleichviel Energie wie Walnuss. Beide bringen 654 Kilokalorien mit, was 2.738kJ entspricht.
Der Proteingehalt ist bei Walnüsse sowie Walnuss mit 15,23 identisch.
Bei 7,01g ist Walnüsse zu 49% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 49% weniger entspricht.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Walnüsse sowie Walnuss entspricht dieser 65,21g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
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