Vergleich: Walnuss vs. Erdnussbutter (Rewe Bio)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Erdnussbutter von Rewe Bio im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 21% weniger Fett |
von Rewe Bio
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 635 | kcal |
| Brennwert: | 2.630 | kJ |
| Protein: | 26,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,3 | g |
| - davon Zucker: | 7,3 | g |
| Fett: | 51,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 10,6 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 1,02 | g |
| Natrium: | 0,4 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -3% | 635 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 2.630 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -43% | 26,6 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -18% | 11,3 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 7,3 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -21% | 51,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 10,6 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 10 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Erdnussbutter von Rewe Bio. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g/ml Erdnussbutter von Rewe Bio. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Erdnussbutter von Rewe Bio gehört der Nahrungsmittelgruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella.
Im Vergleich liefert Walnuss 3% mehr Energie als Erdnussbutter von Rewe Bio. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Erdnussbutter von Rewe Bio 635kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 2.630kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 43% proteinarmer. Erdnussbutter von Rewe Bio liefert dir 26,6g Protein. Das entpsicht einem zu 75% höheren Proteingehalt.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 21% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnussbutter von Rewe Bio mit 11,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnussbutter von Rewe Bio mit 7,3g zu 64% unter dem von Walnuss. Somit beinhaltet Erdnussbutter von Rewe Bio 2,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 27% mehr als bei Erdnussbutter von Rewe Bio. Hier beträgt der Anteil 51,5g.
Bei Walnuss sind 6,13g gesättigte Fettsäuren. Das sind 42% mehr als bei Erdnussbutter von Rewe Bio. Dort liegt der Wert bei 10,6g, also 1,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdnussbutter von Rewe Bio Salz in der Menge von 1,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Walnuss mit 6,7g schlechter ab. Damit werden 33% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnussbutter von Rewe Bio. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10g.
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