Vergleich: Walnuss vs. Cashewkerne (suntree)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Cashewkerne von suntree im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 12% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 55% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
von suntree
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 578 | kcal |
| Brennwert: | 2.401 | kJ |
| Protein: | 17,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,5 | g |
| - davon Zucker: | 15,3 | g |
| Fett: | 42,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -12% | 578 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 2.401 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -13% | 17,5 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -55% | 30,5 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 15,3 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -35% | 42,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 7,3 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 2,9 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Cashewkerne von suntree. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Cashewkerne von suntree. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Walnuss 13% mehr Energie als Cashewkerne von suntree. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Cashewkerne von suntree 578kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 2.401kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 13% proteinarmer. Cashewkerne von suntree liefert dir 17,5g Protein. Das entpsicht einem zu 15% höheren Proteingehalt.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 55% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne von suntree is mit 30,5g ausgerüstet, was 55% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne von suntree mit 15,3g zu 83% unter dem von Walnuss. Somit beinhaltet Cashewkerne von suntree 5,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 55% mehr als bei Cashewkerne von suntree. Hier beträgt der Anteil 42,2g.
Bei Walnuss sind 6,13g gesättigte Fettsäuren. Das sind 16% mehr als bei Cashewkerne von suntree. Dort liegt der Wert bei 7,3g, also 1,2 mal so hoch.
Walnuss beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Cashewkerne von suntree liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
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