Vergleich: Cashewkerne (suntree) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne von suntree und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von suntree
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 578 | kcal |
| Brennwert: | 2.401 | kJ |
| Protein: | 17,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,5 | g |
| - davon Zucker: | 15,3 | g |
| Fett: | 42,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 12% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 55% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 578 | kcal | -12% | 654 | kcal |
| Brennwert | 2.401 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 17,5 | g | -13% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 30,5 | g | -55% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 15,3 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 42,2 | g | -35% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,3 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne von suntree und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne von suntree und 100g Walnuss. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Cashewkerne von suntree 12% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 1,1 mal so viele Kalorien wie Cashewkerne von suntree. In Zahlen sind das bei Cashewkerne von suntree 578kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.401kJ und 2.738kJ.
Mit 17,5g Protein ist Cashewkerne von suntree zu 15% proteinhaltiger. Walnuss liefert dir mit 13% weniger nur 15,23g.
Bei 30,5g ist Cashewkerne von suntree zu 122% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnuss mit 13,71g.
Mit 15,3g wird dir bei Cashewkerne von suntree 5,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 486% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Cashewkerne von suntree mit 42,2g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Cashewkerne von suntree zu 35% fettarmer als Walnuss.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne von suntree mit 7,3g 1,2 mal so hoch wie bei Walnuss. Bei Walnuss liegt der Wert bei 6,13g, also 16% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne von suntree mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 57% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
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