Vergleich: Zitrone vs. Ingwer
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zitrone und Ingwer im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,08 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 27 | mg |
| Schwefel: | 30 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -11% | 50 | kcal |
| Brennwert | 234 | kJ | 211 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -42% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 8,1 | g | -10% | 9 | g |
| - davon Zucker | 8,1 | g | 8,9 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -40% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 1,3 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin C | 53 | mg | 5 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 8 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,08 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 415 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 28 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 16 | mg | 27 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 1,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zitrone und die Nährwerte von Ingwer. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zitrone und 100g Ingwer. Zitrone gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Ingwer gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zitrone 12% mehr Energie als Ingwer. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zitrone 56kcal und bei Ingwer 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 234kJ und 211kJ.
Mit 0,7g Protein ist Zitrone zu 42% proteinarmer. Ingwer liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 71% höheren Proteingehalt.
Bei 8,1g ist Zitrone zu 10% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ingwer is mit 9g ausgerüstet, was 10% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Ingwer mit 8,9g zu 9% unter dem von Zitrone. Somit beinhaltet Ingwer 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Zitrone mit 0,6g geringer. 1g sind bei Ingwer Fett. Damit ist Zitrone zu 40% fettarmer als Ingwer.
Auf der linken Seite liefert dir Zitrone 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Ingwer Salz in der Menge von 0,03g.
Zitrone beinhaltet 1,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Ingwer liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
84% der Masse von Zitrone besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Ingwer, wo er 86% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren