Vergleich: Knoblauch, roh vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knoblauch, roh und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 28,4 | g |
| - davon Zucker: | 22,5 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 62 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 1,4 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 530 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 134 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 61% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -61% | 56 | kcal |
| Brennwert | 595 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 6 | g | -88% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 28,4 | g | -71% | 8,1 | g |
| - davon Zucker | 22,5 | g | 8,1 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -83% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 1,3 | g | |
| Wassergehalt | 62 | % | 84 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,2 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,38 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 14 | mg | 53 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 1,4 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 530 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,3 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 35 | mg | 28 | mg | |
| Phosphor | 134 | mg | 16 | mg | |
| Schwefel | 50 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knoblauch, roh und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knoblauch, roh und 100g Zitrone. Knoblauch, roh gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Zitrone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Knoblauch, roh 154% mehr Energie als Zitrone. Das ist 2,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knoblauch, roh 142kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 595kJ und 234kJ.
Mit 6g Protein ist Knoblauch, roh zu 757% proteinhaltiger. Zitrone liefert dir mit 88% weniger nur 0,7g.
Bei 28,4g ist Knoblauch, roh zu 251% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zitrone mit 8,1g.
Mit 22,5g wird dir bei Knoblauch, roh 2,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 178% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Knoblauch, roh mit 0,1g geringer. 0,6g sind bei Zitrone Fett. Damit ist Knoblauch, roh zu 83% fettarmer als Zitrone.
Knoblauch, roh beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Zitrone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,3g.
62% der Masse von Knoblauch, roh besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 26% geringer als bei Zitrone, wo er 84% beträgt.
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