Vergleich: Zitrone vs. Kolrabi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zitrone und Kolrabi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 55% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,8 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 57 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -55% | 25 | kcal |
| Brennwert | 234 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -65% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 8,1 | g | -53% | 3,8 | g |
| - davon Zucker | 8,1 | g | 3,6 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -83% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,3 | g | 1,5 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 53 | mg | 64 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 57 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 68 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 28 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 16 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zitrone und die Nährwerte von Kolrabi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zitrone und 100g Kolrabi. Zitrone gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kolrabi gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zitrone 124% mehr Energie als Kolrabi. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zitrone 56kcal und bei Kolrabi 25kcal. Das entspricht einem Brennwert von 234kJ und 105kJ.
Mit 0,7g Protein ist Zitrone zu 65% proteinarmer. Kolrabi liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 186% höheren Proteingehalt.
Bei 8,1g ist Zitrone zu 113% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kolrabi mit 3,8g.
Mit 8,1g wird dir bei Zitrone 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 125% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Zitrone. Das sind 500% mehr als bei Kolrabi. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Zitrone 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kolrabi Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zitrone mit 1,3g schlechter ab. Damit werden 13% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kolrabi. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,5g.
84% der Masse von Zitrone besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Kolrabi, wo er 92% beträgt.
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