Vergleich: Zucchini vs. Speisequark, Magerstufe (Leichter Genuss)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| 73% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 4 | g |
| - davon Zucker: | 4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -73% | 70 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 298 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -90% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -50% | 4 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 4 | g | |
| Fett | 0,4 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 0 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,09 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,09 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 16 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Zucchini gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Zucchini 73% weniger Energie als Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss. Damit gibt Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss 3,7 mal so viele Kalorien wie Zucchini. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 298kJ.
Mit 1,2g Protein ist Zucchini zu 90% proteinarmer. Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 900% höheren Proteingehalt.
Bei 2g ist Zucchini zu 50% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss is mit 4g ausgerüstet, was 50% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss mit 4g zu 60% unter dem von Zucchini. Somit beinhaltet Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss 2,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Zucchini mit 0,4g geringer. 0,5g sind bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss Fett. Damit ist Zucchini zu 20% fettarmer als Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss.
Auf der linken Seite liefert dir Zucchini 0g Salz. Rechts erhälst du von Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss Salz in der Menge von 0,04g.
Zucchini beinhaltet 1,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Speisequark, Magerstufe von Leichter Genuss liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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