Vergleich: Zucchini vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -65% | 54 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -75% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -82% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -75% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,09 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,09 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 16 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,49 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 11 | mg | |
| Schwefel | 25 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g Apfel. Zucchini gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Apfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Zucchini 65% weniger Energie als Apfel. Damit gibt Apfel 2,8 mal so viele Kalorien wie Zucchini. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 227kJ.
Mit 1,2g Protein ist Zucchini zu 300% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 75% weniger nur 0,3g.
Bei 2g ist Zucchini zu 82% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel is mit 11,4g ausgerüstet, was 82% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel mit 10,3g zu 84% unter dem von Zucchini. Somit beinhaltet Apfel 6,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Zucchini. Das sind 300% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zucchini mit 1,1g schlechter ab. Damit werden 45% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Apfel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Zucchini höher. Der Wassergehalt bei Apfel beträgt 84%. Das entspricht 11% weniger.
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