Vergleich: Leinsamen vs. bio chia samen (joy.foods)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und bio chia samen von joy.foods im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin B1: | 1,64 | mg |
| Vitamin B3: | 3,08 | mg |
| Vitamin E: | 0,31 | mg |
| Calcium: | 255 | mg |
| Kupfer: | 1,22 | mg |
| Magnesium: | 392 | mg |
| Phosphor: | 642 | mg |
| 17% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 68% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
von joy.foods
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.832 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 33,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,89 | mg |
| Vitamin B3: | 11,2 | mg |
| Vitamin E: | 29,1 | mg |
| Calcium: | 500 | mg |
| Kupfer: | 1,5 | mg |
| Magnesium: | 290 | mg |
| Phosphor: | 535 | mg |
| Kalorien | 534 | kcal | -17% | 444 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 1.832 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -14% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -68% | 4,9 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -26% | 31,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 33,7 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 1,64 | mg | 0,89 | mg | |
| Vitamin B3 | 3,08 | mg | 11,2 | mg | |
| Vitamin E | 0,31 | mg | 29,1 | mg | |
| Calcium | 255 | mg | 500 | mg | |
| Kupfer | 1,22 | mg | 1,5 | mg | |
| Magnesium | 392 | mg | 290 | mg | |
| Phosphor | 642 | mg | 535 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von bio chia samen von joy.foods. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g bio chia samen von joy.foods. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Leinsamen 20% mehr Energie als bio chia samen von joy.foods. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei bio chia samen von joy.foods 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 1.832kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 14% proteinarmer. Bio chia samen von joy.foods liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 16% höheren Proteingehalt.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 68% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bio chia samen von joy.foods is mit 4,9g ausgerüstet, was 68% weniger entspricht.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 94% mehr.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 34% mehr als bei bio chia samen von joy.foods. Hier beträgt der Anteil 31,4g.
Bei Leinsamen sind 3,66g gesättigte Fettsäuren. Das sind 4% mehr als bei bio chia samen von joy.foods. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 1 mal so hoch.
Rechts werden dir von bio chia samen von joy.foods 0,01g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Leinsamen mit 27,3g schlechter ab. Damit werden 19% weniger Ballaststoffe geliefert als bei bio chia samen von joy.foods. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 33,7g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren