Vergleich: Zucchini vs. Hokkaido
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Hokkaido im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| 70% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 64 | kcal |
| Brennwert: | 269 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,6 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Vitamin A: | 3,74 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,29 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -70% | 64 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 269 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -29% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -84% | 12,6 | g |
| Fett | 0,4 | g | -33% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 80 | % | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 3,74 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,09 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,09 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin C | 16 | mg | 32 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Hokkaido. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g Hokkaido. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zucchini 70% weniger Energie als Hokkaido. Damit gibt Hokkaido 3,4 mal so viele Kalorien wie Zucchini. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Hokkaido 64kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 269kJ.
Mit 1,2g Protein ist Zucchini zu 29% proteinarmer. Hokkaido liefert dir 1,7g Protein. Das entpsicht einem zu 42% höheren Proteingehalt.
Bei 2g ist Zucchini zu 84% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hokkaido is mit 12,6g ausgerüstet, was 84% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Zucchini mit 0,4g geringer. 0,6g sind bei Hokkaido Fett. Damit ist Zucchini zu 33% fettarmer als Hokkaido.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zucchini mit 1,1g schlechter ab. Damit werden 56% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Hokkaido. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Zucchini höher. Der Wassergehalt bei Hokkaido beträgt 80%. Das entspricht 15% weniger.
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