Vergleich: Hokkaido vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hokkaido und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 64 | kcal |
| Brennwert: | 269 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,6 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Vitamin A: | 3,74 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,29 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| 70% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Kalorien | 64 | kcal | -70% | 19 | kcal |
| Brennwert | 269 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 1,7 | g | -29% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 12,6 | g | -84% | 2 | g |
| Fett | 0,6 | g | -33% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 80 | % | 94 | % | |
| Vitamin A | 3,74 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,29 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 16 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hokkaido und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hokkaido und 100g Zucchini. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Hokkaido 237% mehr Energie als Zucchini. Das ist 3,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hokkaido 64kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 269kJ und 80kJ.
Mit 1,7g Protein ist Hokkaido zu 42% proteinhaltiger. Zucchini liefert dir mit 29% weniger nur 1,2g.
Bei 12,6g ist Hokkaido zu 530% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zucchini mit 2g.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Hokkaido. Das sind 50% mehr als bei Zucchini. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Hokkaido beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Zucchini liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
80% der Masse von Hokkaido besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 15% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
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