Vergleich: Zwiebeln vs. Gemischter Salat, ohne Dressing
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zwiebeln und Gemischter Salat, ohne Dressing im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 23% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin A: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 22 | mg |
| Kalium: | 150 | mg |
| Kalorien | 28 | kcal | -38% | 45 | kcal |
| Brennwert | 117 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -13% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -23% | 6,4 | g |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 90 | % | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 22 | mg | |
| Kalium | 135 | mg | 150 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zwiebeln und die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zwiebeln und 100g Gemischter Salat, ohne Dressing. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zwiebeln 38% weniger Energie als Gemischter Salat, ohne Dressing. Damit gibt Gemischter Salat, ohne Dressing 1,6 mal so viele Kalorien wie Zwiebeln. In Zahlen sind das bei Zwiebeln 28kcal und bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 117kJ und 188kJ.
Mit 1,3g Protein ist Zwiebeln zu 13% proteinarmer. Gemischter Salat, ohne Dressing liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 15% höheren Proteingehalt.
Bei 4,9g ist Zwiebeln zu 23% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Gemischter Salat, ohne Dressing is mit 6,4g ausgerüstet, was 23% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Zwiebeln mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Gemischter Salat, ohne Dressing Fett. Damit ist Zwiebeln zu 33% fettarmer als Gemischter Salat, ohne Dressing.
Zwiebeln beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Gemischter Salat, ohne Dressing liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Zwiebeln höher. Der Wassergehalt bei Gemischter Salat, ohne Dressing beträgt 90%. Das entspricht 1% weniger.
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