Vergleich: Zwiebeln vs. Reiswaffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zwiebeln und Reiswaffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,13 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 42 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Salz: | 0,59 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,44 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,55 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,26 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 243 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 156 | mg |
| Phosphor: | 362 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 28 | kcal | -93% | 416 | kcal |
| Brennwert | 117 | kJ | 1.739 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -87% | 10 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -94% | 82,64 | g |
| - davon Zucker | 3,8 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -96% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 0 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,59 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,23 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,13 | mg | 0,55 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,07 | mg | 1,26 | mg | |
| Calcium | 31 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0 | mg | |
| Flour | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 135 | mg | 243 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 156 | mg | |
| Phosphor | 42 | mg | 362 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zwiebeln und die Nährwerte von Reiswaffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zwiebeln und 100g Reiswaffel. Zwiebeln gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Reiswaffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Zwiebeln 93% weniger Energie als Reiswaffel. Damit gibt Reiswaffel 14,9 mal so viele Kalorien wie Zwiebeln. In Zahlen sind das bei Zwiebeln 28kcal und bei Reiswaffel 416kcal. Das entspricht einem Brennwert von 117kJ und 1.739kJ.
Mit 1,3g Protein ist Zwiebeln zu 87% proteinarmer. Reiswaffel liefert dir 10g Protein. Das entpsicht einem zu 669% höheren Proteingehalt.
Bei 4,9g ist Zwiebeln zu 94% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Reiswaffel is mit 82,64g ausgerüstet, was 94% weniger entspricht.
Mit 3,8g wird dir bei Zwiebeln 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Zwiebeln mit 0,2g geringer. 5g sind bei Reiswaffel Fett. Damit ist Zwiebeln zu 96% fettarmer als Reiswaffel.
Auf der linken Seite liefert dir Zwiebeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Reiswaffel Salz in der Menge von 0,59g.
Zwiebeln beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Reiswaffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Zwiebeln höher. Der Wassergehalt bei Reiswaffel beträgt 0%. Das entspricht 0% weniger.
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