Vergleich: Kartoffel-Gratin (Schwarmstedter) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel-Gratin von Schwarmstedter und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Schwarmstedter
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 105 | kcal |
| Brennwert: | 438 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,76 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| 69% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 105 | kcal | -69% | 343 | kcal |
| Brennwert | 438 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 3 | g | -78% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 10 | g | -84% | 60,8 | g |
| Fett | 5 | g | 5 | g | |
| Ballaststoffe | 4 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,76 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,3 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel-Gratin von Schwarmstedter und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel-Gratin von Schwarmstedter und 100g Quinoa. Kartoffel-Gratin von Schwarmstedter gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffel-Gratin von Schwarmstedter 69% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 3,3 mal so viele Kalorien wie Kartoffel-Gratin von Schwarmstedter. In Zahlen sind das bei Kartoffel-Gratin von Schwarmstedter 105kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 438kJ und 1.436kJ.
Mit 3g Protein ist Kartoffel-Gratin von Schwarmstedter zu 78% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 360% höheren Proteingehalt.
Bei 10g ist Kartoffel-Gratin von Schwarmstedter zu 84% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 84% weniger entspricht.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Kartoffel-Gratin von Schwarmstedter sowie Quinoa entspricht dieser 5g.
Rechts werden dir von Quinoa 0,01g Salz geliefert. Bei Kartoffel-Gratin von Schwarmstedter beträgt der Salzgehalt 0,76g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffel-Gratin von Schwarmstedter mit 4g schlechter ab. Damit werden 43% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
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