Vergleich: Express Reis (Uncle Ben\'s) vs. Quinoa (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Express Reis von Uncle Ben\'s und Quinoa von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Uncle Ben\'s
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 171 | kcal |
| Brennwert: | 716 | kJ |
| Protein: | 3,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 31,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 3,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Salz: | 0,79 | g |
| Natrium: | 0,31 | g |
| 56% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 390 | kcal |
| Brennwert: | 1.633 | kJ |
| Protein: | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 67,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 5,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 171 | kcal | -56% | 390 | kcal |
| Brennwert | 716 | kJ | 1.633 | kJ | |
| Protein | 3,7 | g | -70% | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate | 31,1 | g | -54% | 67,4 | g |
| - davon Zucker | 2,2 | g | 2,8 | g | |
| Fett | 3,3 | g | -50% | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,8 | g | |
| Ballaststoffe | 1 | g | 5,5 | g | |
| Salz | 0,79 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,31 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Express Reis von Uncle Ben\'s und die Nährwerte von Quinoa von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Express Reis von Uncle Ben\'s und 100g Quinoa von Rapunzel. Express Reis von Uncle Ben\'s gehört zur Gruppe Fast-Food, fertig zubereitetes Produkt und Quinoa von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Express Reis von Uncle Ben\'s 56% weniger Energie als Quinoa von Rapunzel. Damit gibt Quinoa von Rapunzel 2,3 mal so viele Kalorien wie Express Reis von Uncle Ben\'s. In Zahlen sind das bei Express Reis von Uncle Ben\'s 171kcal und bei Quinoa von Rapunzel 390kcal. Das entspricht einem Brennwert von 716kJ und 1.633kJ.
Mit 3,7g Protein ist Express Reis von Uncle Ben\'s zu 70% proteinarmer. Quinoa von Rapunzel liefert dir 12,4g Protein. Das entpsicht einem zu 235% höheren Proteingehalt.
Bei 31,1g ist Express Reis von Uncle Ben\'s zu 54% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa von Rapunzel is mit 67,4g ausgerüstet, was 54% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Quinoa von Rapunzel mit 2,8g zu 21% unter dem von Express Reis von Uncle Ben\'s. Somit beinhaltet Quinoa von Rapunzel 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Express Reis von Uncle Ben\'s mit 3,3g geringer. 6,6g sind bei Quinoa von Rapunzel Fett. Damit ist Express Reis von Uncle Ben\'s zu 50% fettarmer als Quinoa von Rapunzel.
Bei Express Reis von Uncle Ben\'s sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Quinoa von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,8g, also 2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Quinoa von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Express Reis von Uncle Ben\'s beträgt der Salzgehalt 0,79g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Express Reis von Uncle Ben\'s mit 1g schlechter ab. Damit werden 82% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,5g.
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