Vergleich: Bulgur vs. Putenbrust
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Putenbrust im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| 70% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 17% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 103 | kcal |
| Brennwert: | 431 | kJ |
| Protein: | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -70% | 103 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 431 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -46% | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | 0 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -17% | 1,1 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Putenbrust. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Putenbrust. Bulgur gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Putenbrust gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Bulgur 232% mehr Energie als Putenbrust. Das ist 3,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Putenbrust 103kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 431kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 46% proteinarmer. Putenbrust liefert dir 22,9g Protein. Das entpsicht einem zu 86% höheren Proteingehalt.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Putenbrust mit 0g.
Fett ist mit 1,33g Bestandteil von Bulgur. Das sind 21% mehr als bei Putenbrust. Hier beträgt der Anteil 1,1g.
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