Vergleich: Knäckebrot, mjölk (wasa) vs. Vollkorntoast (Harry)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot, mjölk von wasa und Vollkorntoast von Harry im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 350 | kcal |
| Brennwert: | 1.450 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 62 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 16 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| 29% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 33% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
von Harry
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 249 | kcal |
| Brennwert: | 1.049 | kJ |
| Protein: | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,2 | g |
| Fett: | 4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 1,17 | g |
| Natrium: | 0,46 | g |
| Kalorien | 350 | kcal | -29% | 249 | kcal |
| Brennwert | 1.450 | kJ | 1.049 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -29% | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate | 62 | g | -33% | 41,7 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 3,2 | g | |
| Fett | 2,5 | g | -38% | 4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 16 | g | 6 | g | |
| Salz | 1,27 | g | 1,17 | g | |
| Natrium | 0,5 | g | 0,46 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot, mjölk von wasa und die Nährwerte von Vollkorntoast von Harry. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot, mjölk von wasa und 100g Vollkorntoast von Harry. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Knäckebrot, mjölk von wasa 41% mehr Energie als Vollkorntoast von Harry. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knäckebrot, mjölk von wasa 350kcal und bei Vollkorntoast von Harry 249kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.450kJ und 1.049kJ.
Mit 12g Protein ist Knäckebrot, mjölk von wasa zu 41% proteinhaltiger. Vollkorntoast von Harry liefert dir mit 29% weniger nur 8,5g.
Bei 62g ist Knäckebrot, mjölk von wasa zu 49% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Vollkorntoast von Harry mit 41,7g.
Mit 3,5g wird dir bei Knäckebrot, mjölk von wasa 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 9% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Knäckebrot, mjölk von wasa mit 2,5g geringer. 4g sind bei Vollkorntoast von Harry Fett. Damit ist Knäckebrot, mjölk von wasa zu 38% fettarmer als Vollkorntoast von Harry.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Knäckebrot, mjölk von wasa mit 0,5g 1,3 mal so hoch wie bei Vollkorntoast von Harry. Bei Vollkorntoast von Harry liegt der Wert bei 0,4g, also 20% geringer.
Rechts werden dir von Vollkorntoast von Harry 1,17g Salz geliefert. Bei Knäckebrot, mjölk von wasa beträgt der Salzgehalt 1,27g.
Knäckebrot, mjölk von wasa beinhaltet 16g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,7 mal so hoch. Bei Vollkorntoast von Harry liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
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