Vergleich: Avocado vs. Artischocke
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Artischocke im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| 71% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 5,4 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 0,01 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -71% | 47 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 197 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -67% | 6 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -19% | 10,5 | g |
| Fett | 14,66 | g | -99% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 5,4 | g | |
| Wassergehalt | 73 | % | 50 | % | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 0,2 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 1,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Artischocke. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Artischocke. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Artischocke gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Avocado 240% mehr Energie als Artischocke. Das ist 3,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Artischocke 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 197kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 67% proteinarmer. Artischocke liefert dir 6g Protein. Das entpsicht einem zu 200% höheren Proteingehalt.
Bei 8,53g ist Avocado zu 19% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Artischocke is mit 10,5g ausgerüstet, was 19% weniger entspricht.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 14560% mehr als bei Artischocke. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Artischocke liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,4g.
Mit 73% Wasser liegt der Anteil bei Avocado höher. Der Wassergehalt bei Artischocke beträgt 50%. Das entspricht 32% weniger.
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