Vergleich: Knäckebrot, rustikal (wasa) vs. American Sandwich, Vollkorn (American Style)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot, rustikal von wasa und American Sandwich, Vollkorn von American Style im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 327 | kcal |
| Brennwert: | 1.377 | kJ |
| Protein: | 9 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 20 | g |
| Salz: | 1,25 | g |
| Natrium: | 0,49 | g |
| 25% weniger Kalorien |
| 6% weniger Protein |
| 29% weniger Kohlenhydrate |
| 57% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 246 | kcal |
| Brennwert: | 1.036 | kJ |
| Protein: | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 42 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 3,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| Kalorien | 327 | kcal | -25% | 246 | kcal |
| Brennwert | 1.377 | kJ | 1.036 | kJ | |
| Protein | 9 | g | -6% | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate | 59,3 | g | -29% | 42 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 2 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -57% | 3,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 1,2 | g | |
| Ballaststoffe | 20 | g | 6 | g | |
| Salz | 1,25 | g | 1,27 | g | |
| Natrium | 0,49 | g | 0,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot, rustikal von wasa und die Nährwerte von American Sandwich, Vollkorn von American Style. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot, rustikal von wasa und 100g American Sandwich, Vollkorn von American Style. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Knäckebrot, rustikal von wasa 33% mehr Energie als American Sandwich, Vollkorn von American Style. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knäckebrot, rustikal von wasa 327kcal und bei American Sandwich, Vollkorn von American Style 246kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.377kJ und 1.036kJ.
Mit 9g Protein ist Knäckebrot, rustikal von wasa zu 6% proteinhaltiger. American Sandwich, Vollkorn von American Style liefert dir mit 6% weniger nur 8,5g.
Bei 59,3g ist Knäckebrot, rustikal von wasa zu 41% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als American Sandwich, Vollkorn von American Style mit 42g.
Der Zuckergehalt liegt bei American Sandwich, Vollkorn von American Style mit 2g zu 25% unter dem von Knäckebrot, rustikal von wasa. Somit beinhaltet American Sandwich, Vollkorn von American Style 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Knäckebrot, rustikal von wasa mit 1,5g geringer. 3,5g sind bei American Sandwich, Vollkorn von American Style Fett. Damit ist Knäckebrot, rustikal von wasa zu 57% fettarmer als American Sandwich, Vollkorn von American Style.
Bei Knäckebrot, rustikal von wasa sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei American Sandwich, Vollkorn von American Style. Dort liegt der Wert bei 1,2g, also 3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Knäckebrot, rustikal von wasa 1,25g Salz. Rechts erhälst du von American Sandwich, Vollkorn von American Style Salz in der Menge von 1,27g.
Knäckebrot, rustikal von wasa beinhaltet 20g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,3 mal so hoch. Bei American Sandwich, Vollkorn von American Style liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
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