Vergleich: Knäckebrot, vollkorn (wasa) vs. Reiswaffeln, Natur (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot, vollkorn von wasa und Reiswaffeln, Natur von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 350 | kcal |
| Brennwert: | 1.450 | kJ |
| Protein: | 9 | g |
| Kohlenhydrate: | 66 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 1,02 | g |
| Natrium: | 0,4 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 12% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 389 | kcal |
| Brennwert: | 1.629 | kJ |
| Protein: | 7,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 81 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 3,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 350 | kcal | -10% | 389 | kcal |
| Brennwert | 1.450 | kJ | 1.629 | kJ | |
| Protein | 9 | g | -12% | 7,9 | g |
| Kohlenhydrate | 66 | g | -19% | 81 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -50% | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 15 | g | 3,4 | g | |
| Salz | 1,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,4 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot, vollkorn von wasa und die Nährwerte von Reiswaffeln, Natur von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot, vollkorn von wasa und 100g Reiswaffeln, Natur von enerBiO. Knäckebrot, vollkorn von wasa gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Reiswaffeln, Natur von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Knäckebrot, vollkorn von wasa 10% weniger Energie als Reiswaffeln, Natur von enerBiO. Damit gibt Reiswaffeln, Natur von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Knäckebrot, vollkorn von wasa. In Zahlen sind das bei Knäckebrot, vollkorn von wasa 350kcal und bei Reiswaffeln, Natur von enerBiO 389kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.450kJ und 1.629kJ.
Mit 9g Protein ist Knäckebrot, vollkorn von wasa zu 14% proteinhaltiger. Reiswaffeln, Natur von enerBiO liefert dir mit 12% weniger nur 7,9g.
Bei 66g ist Knäckebrot, vollkorn von wasa zu 19% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Reiswaffeln, Natur von enerBiO is mit 81g ausgerüstet, was 19% weniger entspricht.
Mit 1,5g wird dir bei Knäckebrot, vollkorn von wasa 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 67% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Knäckebrot, vollkorn von wasa mit 1,5g geringer. 3g sind bei Reiswaffeln, Natur von enerBiO Fett. Damit ist Knäckebrot, vollkorn von wasa zu 50% fettarmer als Reiswaffeln, Natur von enerBiO.
Bei Knäckebrot, vollkorn von wasa sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Reiswaffeln, Natur von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 1,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Reiswaffeln, Natur von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Knäckebrot, vollkorn von wasa beträgt der Salzgehalt 1,02g.
Knäckebrot, vollkorn von wasa beinhaltet 15g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,4 mal so hoch. Bei Reiswaffeln, Natur von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,4g.
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