Vergleich: Reiswaffeln, Natur (enerBiO) vs. Knäckebrot, vollkorn (wasa)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reiswaffeln, Natur von enerBiO und Knäckebrot, vollkorn von wasa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 389 | kcal |
| Brennwert: | 1.629 | kJ |
| Protein: | 7,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 81 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 3,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 12% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 350 | kcal |
| Brennwert: | 1.450 | kJ |
| Protein: | 9 | g |
| Kohlenhydrate: | 66 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 1,02 | g |
| Natrium: | 0,4 | g |
| Kalorien | 389 | kcal | -10% | 350 | kcal |
| Brennwert | 1.629 | kJ | 1.450 | kJ | |
| Protein | 7,9 | g | -12% | 9 | g |
| Kohlenhydrate | 81 | g | -19% | 66 | g |
| - davon Zucker | 0,9 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 3 | g | -50% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 3,4 | g | 15 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reiswaffeln, Natur von enerBiO und die Nährwerte von Knäckebrot, vollkorn von wasa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reiswaffeln, Natur von enerBiO und 100g Knäckebrot, vollkorn von wasa. Reiswaffeln, Natur von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Knäckebrot, vollkorn von wasa gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Reiswaffeln, Natur von enerBiO 11% mehr Energie als Knäckebrot, vollkorn von wasa. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Reiswaffeln, Natur von enerBiO 389kcal und bei Knäckebrot, vollkorn von wasa 350kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.629kJ und 1.450kJ.
Mit 7,9g Protein ist Reiswaffeln, Natur von enerBiO zu 12% proteinarmer. Knäckebrot, vollkorn von wasa liefert dir 9g Protein. Das entpsicht einem zu 14% höheren Proteingehalt.
Bei 81g ist Reiswaffeln, Natur von enerBiO zu 23% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Knäckebrot, vollkorn von wasa mit 66g.
Der Zuckergehalt liegt bei Knäckebrot, vollkorn von wasa mit 1,5g zu 40% unter dem von Reiswaffeln, Natur von enerBiO. Somit beinhaltet Knäckebrot, vollkorn von wasa 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 3g Bestandteil von Reiswaffeln, Natur von enerBiO. Das sind 100% mehr als bei Knäckebrot, vollkorn von wasa. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Reiswaffeln, Natur von enerBiO mit 0,6g 1,5 mal so hoch wie bei Knäckebrot, vollkorn von wasa. Bei Knäckebrot, vollkorn von wasa liegt der Wert bei 0,4g, also 33% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Reiswaffeln, Natur von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Knäckebrot, vollkorn von wasa Salz in der Menge von 1,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Reiswaffeln, Natur von enerBiO mit 3,4g schlechter ab. Damit werden 77% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Knäckebrot, vollkorn von wasa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 15g.
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