Vergleich: Wildlachsfilet (Berida) vs. Tofu (Vitasia China)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wildlachsfilet von Berida und Tofu von Vitasia China im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Berida
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 420 | kJ |
| Protein: | 19,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
von Vitasia China
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 119 | kcal |
| Brennwert: | 498 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 5,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Salz: | 1,1 | g |
| Natrium: | 0,43 | g |
| Kalorien | 100 | kcal | -16% | 119 | kcal |
| Brennwert | 420 | kJ | 498 | kJ | |
| Protein | 19,7 | g | -29% | 14 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 1,2 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,4 | g | |
| Fett | 2,3 | g | -60% | 5,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 0,8 | g | |
| Salz | 0,13 | g | 1,1 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,43 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wildlachsfilet von Berida und die Nährwerte von Tofu von Vitasia China. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wildlachsfilet von Berida und 100g Tofu von Vitasia China. Wildlachsfilet von Berida gehört zur Gruppe Fisch und Tofu von Vitasia China gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Wildlachsfilet von Berida 16% weniger Energie als Tofu von Vitasia China. Damit gibt Tofu von Vitasia China 1,2 mal so viele Kalorien wie Wildlachsfilet von Berida. In Zahlen sind das bei Wildlachsfilet von Berida 100kcal und bei Tofu von Vitasia China 119kcal. Das entspricht einem Brennwert von 420kJ und 498kJ.
Mit 19,7g Protein ist Wildlachsfilet von Berida zu 41% proteinhaltiger. Tofu von Vitasia China liefert dir mit 29% weniger nur 14g.
Bei 0g ist Wildlachsfilet von Berida zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Tofu von Vitasia China is mit 1,2g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Tofu von Vitasia China mit 0,4g zu 100% unter dem von Wildlachsfilet von Berida. Somit beinhaltet Tofu von Vitasia China 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Wildlachsfilet von Berida mit 2,3g geringer. 5,8g sind bei Tofu von Vitasia China Fett. Damit ist Wildlachsfilet von Berida zu 60% fettarmer als Tofu von Vitasia China.
Bei Wildlachsfilet von Berida sind 0,5g gesättigte Fettsäuren. Das sind 38% mehr als bei Tofu von Vitasia China. Dort liegt der Wert bei 0,8g, also 1,6 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Wildlachsfilet von Berida 0,13g Salz. Rechts erhälst du von Tofu von Vitasia China Salz in der Menge von 1,1g.
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