Vergleich: Wassermelone vs. Kohlrabi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wassermelone und Kohlrabi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 28% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,51 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -29% | 27 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 114 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -65% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -28% | 6 | g |
| - davon Zucker | 8,2 | g | 2,6 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 0,2 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,51 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,2 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin C | 6 | mg | 64 | mg | |
| Vitamin E | 6 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 8 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 322 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 9 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wassermelone und die Nährwerte von Kohlrabi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wassermelone und 100g Kohlrabi. Wassermelone gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kohlrabi gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Wassermelone 41% mehr Energie als Kohlrabi. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Wassermelone 38kcal und bei Kohlrabi 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 114kJ.
Mit 0,6g Protein ist Wassermelone zu 65% proteinarmer. Kohlrabi liefert dir 1,7g Protein. Das entpsicht einem zu 183% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Wassermelone zu 38% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kohlrabi mit 6g.
Mit 8,2g wird dir bei Wassermelone 3,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 215% mehr.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Wassermelone. Das sind 100% mehr als bei Kohlrabi. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Wassermelone 0g Salz. Rechts erhälst du von Kohlrabi Salz in der Menge von 0,51g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wassermelone mit 0,2g schlechter ab. Damit werden 94% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kohlrabi. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
90% der Masse von Wassermelone besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Kohlrabi, wo er 92% beträgt.
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