Vergleich: Feigen vs. Himbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feigen und Himbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 74 | kcal |
| Brennwert: | 310 | kJ |
| Protein: | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate: | 19,18 | g |
| - davon Zucker: | 16,26 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,37 | mg |
| Kalium: | 232 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 54% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 74 | kcal | -54% | 34 | kcal |
| Brennwert | 310 | kJ | 142 | kJ | |
| Protein | 0,75 | g | -42% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 19,18 | g | -75% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 16,26 | g | 4,8 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 6,5 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 25 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,11 | mg | 0,91 | mg | |
| Calcium | 35 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,37 | mg | 1,9 | mg | |
| Kalium | 232 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,07 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 17 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 14 | mg | 45 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feigen und die Nährwerte von Himbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feigen und 100g Himbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Feigen 118% mehr Energie als Himbeeren. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Feigen 74kcal und bei Himbeeren 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 310kJ und 142kJ.
Mit 0,75g Protein ist Feigen zu 42% proteinarmer. Himbeeren liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 73% höheren Proteingehalt.
Bei 19,18g ist Feigen zu 300% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Himbeeren mit 4,8g.
Mit 16,26g wird dir bei Feigen 3,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 239% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Feigen sowie Himbeeren entspricht dieser 0,3g.
Rechts werden dir von Himbeeren 0g Salz geliefert. Bei Feigen beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Feigen mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 55% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Himbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
79% der Masse von Feigen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Himbeeren, wo er 84% beträgt.
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