Vergleich: Wassermelone vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wassermelone und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 28% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -28% | 53 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -26% | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -38% | 13,34 | g |
| - davon Zucker | 8,2 | g | 10,58 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -35% | 0,31 | g |
| Ballaststoffe | 0,2 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 85 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 6 | mg | 26,7 | mg | |
| Vitamin E | 6 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 8 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,15 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 166 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 9 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wassermelone und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wassermelone und 100g Mandarine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Wassermelone 28% weniger Energie als Mandarine. Damit gibt Mandarine 1,4 mal so viele Kalorien wie Wassermelone. In Zahlen sind das bei Wassermelone 38kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 223kJ.
Mit 0,6g Protein ist Wassermelone zu 26% proteinarmer. Mandarine liefert dir 0,81g Protein. Das entpsicht einem zu 35% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Wassermelone zu 38% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandarine is mit 13,34g ausgerüstet, was 38% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandarine mit 10,58g zu 22% unter dem von Wassermelone. Somit beinhaltet Mandarine 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Wassermelone mit 0,2g geringer. 0,31g sind bei Mandarine Fett. Damit ist Wassermelone zu 35% fettarmer als Mandarine.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wassermelone mit 0,2g schlechter ab. Damit werden 89% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandarine. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,8g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Wassermelone höher. Der Wassergehalt bei Mandarine beträgt 85%. Das entspricht 6% weniger.
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