Vergleich: Mandarine vs. Wassermelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Wassermelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| 28% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -28% | 38 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | -26% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -38% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 8,2 | g | |
| Fett | 0,31 | g | -35% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 0,2 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 90 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 26,7 | mg | 6 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 6 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 166 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 9 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,07 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Wassermelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Wassermelone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandarine 39% mehr Energie als Wassermelone. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Wassermelone 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 160kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 35% proteinhaltiger. Wassermelone liefert dir mit 26% weniger nur 0,6g.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 61% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wassermelone mit 8,3g.
Mit 10,58g wird dir bei Mandarine 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 29% mehr.
Fett ist mit 0,31g Bestandteil von Mandarine. Das sind 55% mehr als bei Wassermelone. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Mandarine beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 9 mal so hoch. Bei Wassermelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
85% der Masse von Mandarine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Wassermelone, wo er 90% beträgt.
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