Vergleich: Wassermelone vs. Haselnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wassermelone und Haselnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,56 | mg |
| Vitamin C: | 6,3 | mg |
| Vitamin E: | 15,03 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Magnesium: | 163 | mg |
| Phosphor: | 290 | mg |
| Zink: | 2,45 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -94% | 628 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 2.629 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -96% | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -50% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 8,2 | g | 4,34 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -100% | 60,75 | g |
| Ballaststoffe | 0,2 | g | 9,7 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 5 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,56 | mg | |
| Vitamin C | 6 | mg | 6,3 | mg | |
| Vitamin E | 6 | mg | 15,03 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 4,7 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 680 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 163 | mg | |
| Phosphor | 9 | mg | 290 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 2,45 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wassermelone und die Nährwerte von Haselnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wassermelone und 100g Haselnüsse. Wassermelone gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Haselnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Wassermelone 94% weniger Energie als Haselnüsse. Damit gibt Haselnüsse 16,5 mal so viele Kalorien wie Wassermelone. In Zahlen sind das bei Wassermelone 38kcal und bei Haselnüsse 628kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 2.629kJ.
Mit 0,6g Protein ist Wassermelone zu 96% proteinarmer. Haselnüsse liefert dir 14,95g Protein. Das entpsicht einem zu 2392% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Wassermelone zu 50% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haselnüsse is mit 16,7g ausgerüstet, was 50% weniger entspricht.
Mit 8,2g wird dir bei Wassermelone 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 89% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Wassermelone mit 0,2g geringer. 60,75g sind bei Haselnüsse Fett. Damit ist Wassermelone zu 100% fettarmer als Haselnüsse.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wassermelone mit 0,2g schlechter ab. Damit werden 98% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haselnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,7g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Wassermelone höher. Der Wassergehalt bei Haselnüsse beträgt 5%. Das entspricht 94% weniger.
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