Vergleich: Haselnüsse vs. Wassermelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haselnüsse und Wassermelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,56 | mg |
| Vitamin C: | 6,3 | mg |
| Vitamin E: | 15,03 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Magnesium: | 163 | mg |
| Phosphor: | 290 | mg |
| Zink: | 2,45 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 628 | kcal | -94% | 38 | kcal |
| Brennwert | 2.629 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 14,95 | g | -96% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -50% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 4,34 | g | 8,2 | g | |
| Fett | 60,75 | g | -100% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 0,2 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 90 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,56 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 6,3 | mg | 6 | mg | |
| Vitamin E | 15,03 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 4,7 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 680 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 163 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 290 | mg | 9 | mg | |
| Zink | 2,45 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haselnüsse und die Nährwerte von Wassermelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haselnüsse und 100g Wassermelone. Haselnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Wassermelone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Haselnüsse 1553% mehr Energie als Wassermelone. Das ist 16,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haselnüsse 628kcal und bei Wassermelone 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.629kJ und 160kJ.
Mit 14,95g Protein ist Haselnüsse zu 2392% proteinhaltiger. Wassermelone liefert dir mit 96% weniger nur 0,6g.
Bei 16,7g ist Haselnüsse zu 101% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wassermelone mit 8,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Wassermelone mit 8,2g zu 47% unter dem von Haselnüsse. Somit beinhaltet Wassermelone 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 60,75g Bestandteil von Haselnüsse. Das sind 30275% mehr als bei Wassermelone. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Haselnüsse beinhaltet 9,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 48,5 mal so hoch. Bei Wassermelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
5% der Masse von Haselnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Wassermelone, wo er 90% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren