Vergleich: Kürbis, Hokkaido vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbis, Hokkaido und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,6 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| 82% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Kalorien | 63 | kcal | -82% | 343 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 1,7 | g | -88% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 12,6 | g | -79% | 60,8 | g |
| Fett | 0,6 | g | -88% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 7 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 10 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbis, Hokkaido und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbis, Hokkaido und 100g Quinoa. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbis, Hokkaido 82% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 5,4 mal so viele Kalorien wie Kürbis, Hokkaido. In Zahlen sind das bei Kürbis, Hokkaido 63kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 1.436kJ.
Mit 1,7g Protein ist Kürbis, Hokkaido zu 88% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 712% höheren Proteingehalt.
Bei 12,6g ist Kürbis, Hokkaido zu 79% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 79% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Kürbis, Hokkaido mit 0,6g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Kürbis, Hokkaido zu 88% fettarmer als Quinoa.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kürbis, Hokkaido mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 64% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kürbis, Hokkaido höher. Der Wassergehalt bei Quinoa beträgt 10%. Das entspricht 89% weniger.
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