Vergleich: Quinoa vs. Kürbis, Hokkaido
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Kürbis, Hokkaido im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| 82% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,6 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Kalorien | 343 | kcal | -82% | 63 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -88% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -79% | 12,6 | g |
| Fett | 5 | g | -88% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 10 | % | 92 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Kürbis, Hokkaido. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Kürbis, Hokkaido. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Quinoa 444% mehr Energie als Kürbis, Hokkaido. Das ist 5,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Kürbis, Hokkaido 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 264kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 712% proteinhaltiger. Kürbis, Hokkaido liefert dir mit 88% weniger nur 1,7g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 383% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbis, Hokkaido mit 12,6g.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 733% mehr als bei Kürbis, Hokkaido. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,8 mal so hoch. Bei Kürbis, Hokkaido liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
10% der Masse von Quinoa besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 89% geringer als bei Kürbis, Hokkaido, wo er 92% beträgt.
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