Vergleich: Kürbis, Hokkaido vs. Spinat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbis, Hokkaido und Spinat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,6 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Vitamin C: | 32,1 | mg |
| 59% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -59% | 26 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 107 | kJ | |
| Protein | 1,7 | g | -32% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 12,6 | g | -95% | 0,6 | g |
| Fett | 0,6 | g | -50% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 92 | % | |
| Vitamin C | 32,1 | mg | 52 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbis, Hokkaido und die Nährwerte von Spinat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbis, Hokkaido und 100g Spinat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbis, Hokkaido 142% mehr Energie als Spinat. Das ist 2,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbis, Hokkaido 63kcal und bei Spinat 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 107kJ.
Mit 1,7g Protein ist Kürbis, Hokkaido zu 32% proteinarmer. Spinat liefert dir 2,5g Protein. Das entpsicht einem zu 47% höheren Proteingehalt.
Bei 12,6g ist Kürbis, Hokkaido zu 2000% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spinat mit 0,6g.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Kürbis, Hokkaido. Das sind 100% mehr als bei Spinat. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kürbis, Hokkaido mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 4% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Spinat. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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