Vergleich: Spinat vs. Kürbis, Hokkaido
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Kürbis, Hokkaido im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| 59% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,6 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Vitamin C: | 32,1 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -59% | 63 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -32% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -95% | 12,6 | g |
| Fett | 0,3 | g | -50% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 92 | % | |
| Vitamin C | 52 | mg | 32,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Kürbis, Hokkaido. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Kürbis, Hokkaido. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Spinat 59% weniger Energie als Kürbis, Hokkaido. Damit gibt Kürbis, Hokkaido 2,4 mal so viele Kalorien wie Spinat. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Kürbis, Hokkaido 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 264kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 47% proteinhaltiger. Kürbis, Hokkaido liefert dir mit 32% weniger nur 1,7g.
Bei 0,6g ist Spinat zu 95% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kürbis, Hokkaido is mit 12,6g ausgerüstet, was 95% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Spinat mit 0,3g geringer. 0,6g sind bei Kürbis, Hokkaido Fett. Damit ist Spinat zu 50% fettarmer als Kürbis, Hokkaido.
Spinat beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Kürbis, Hokkaido liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
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