Vergleich: Chia Samen vs. Dinkel, schnellkochend (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Dinkel, schnellkochend von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 30% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 339 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 2,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 7,7 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -30% | 339 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -20% | 13,3 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -88% | 62,3 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 2,7 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -92% | 2,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 7,7 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Dinkel, schnellkochend von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Dinkel, schnellkochend von Alnatura. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Dinkel, schnellkochend von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chia Samen 43% mehr Energie als Dinkel, schnellkochend von Alnatura. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Dinkel, schnellkochend von Alnatura 339kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.436kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 24% proteinhaltiger. Dinkel, schnellkochend von Alnatura liefert dir mit 20% weniger nur 13,3g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 88% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Dinkel, schnellkochend von Alnatura is mit 62,3g ausgerüstet, was 88% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Dinkel, schnellkochend von Alnatura mit 2,7g zu 56% unter dem von Chia Samen. Somit beinhaltet Dinkel, schnellkochend von Alnatura 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 1181% mehr als bei Dinkel, schnellkochend von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 2,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 5,6 mal so hoch wie bei Dinkel, schnellkochend von Alnatura. Bei Dinkel, schnellkochend von Alnatura liegt der Wert bei 0,6g, also 82% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Dinkel, schnellkochend von Alnatura Salz in der Menge von 0,08g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,5 mal so hoch. Bei Dinkel, schnellkochend von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7,7g.
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