Vergleich: Haferflocken (Alnatura) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken von Alnatura und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.468 | kJ |
| Protein: | 10,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 55,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 28% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 349 | kcal | -28% | 486 | kcal |
| Brennwert | 1.468 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 10,7 | g | -35% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 55,7 | g | -86% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 7,1 | g | -77% | 30,74 | g |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken von Alnatura und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken von Alnatura und 100g Chia Samen. Haferflocken von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken von Alnatura 28% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1,4 mal so viele Kalorien wie Haferflocken von Alnatura. In Zahlen sind das bei Haferflocken von Alnatura 349kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.468kJ und 2.034kJ.
Mit 10,7g Protein ist Haferflocken von Alnatura zu 35% proteinarmer. Chia Samen liefert dir 16,54g Protein. Das entpsicht einem zu 55% höheren Proteingehalt.
Bei 55,7g ist Haferflocken von Alnatura zu 622% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Der Zuckergehalt liegt bei Chia Samen mit 1,2g zu 8% unter dem von Haferflocken von Alnatura. Somit beinhaltet Chia Samen 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken von Alnatura mit 7,1g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Haferflocken von Alnatura zu 77% fettarmer als Chia Samen.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Haferflocken von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferflocken von Alnatura mit 9,7g schlechter ab. Damit werden 72% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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