Vergleich: Chia Samen vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 6 | % |
| 78% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 93% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 94 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 486 | kcal | -78% | 109 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -21% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -93% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 94 | mg | |
| Wassergehalt | 6 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Hähnchenbrustfilet. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Chia Samen 346% mehr Energie als Hähnchenbrustfilet. Das ist 4,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 456kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 21% proteinarmer. Hähnchenbrustfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 27% höheren Proteingehalt.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hähnchenbrustfilet mit 0g.
Mit 1,2g wird dir bei Chia Samen 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 1437% mehr als bei Hähnchenbrustfilet. Hier beträgt der Anteil 2g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hähnchenbrustfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
6% der Masse von Chia Samen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 92% geringer als bei Hähnchenbrustfilet, wo er 75% beträgt.
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